Semana 20 (24-30 mar)

semana muy movida, vuelta de vacaciones=síndrome postvacacioal... solo cinco días de entrenamientos, ya que el finde me voy a una casa rural de despedida de soltero de mi amigo Car, seremos 16 cavernicolas bebiendo y comiendo sin parar, eso si el sábado guerra de bolas de pintura (paintball), para desestresarnos y quitarnos la resaca.

La semana ha quedado con: 8500m natación, 120km bici, ya que el vendaval del miércoles me hizo acortar la salida, y unos 25km de carrera.

Me comprometo a partir de la próxima semana a actualizarlo más que llevo un mesecito un poco vaguete...

Semana 19 (17-23 mar)

Por llegaron las vacaciones, necesitaba desconectar del curro, aunque estaré por Madrid hasta el jueves, que me voy al pueblo (Membrillera, Gu). El tiempo lo aprovecharé de manera diferente, la primera parte de la semana, haciendo bici como un loco, y segunda parte en el pueblo, corriendo, que allí no da para hacer bici por los eventos sociales, ya sabéis, San Mahou.

• Martes: 120km bici con 27.5km/h. Mucho mejor de fuerzas que el sábado pasado, aunque hacia algo de viento, no era tan castigador como el del sábado.

Actualizo a capón, 5000m natación, 200 km bici y 20km a pie, poca cosa para tanto tiempo, pero los actos sociales de amiguetes es lo que tienen...

Semana 18 (10-16 mar)

Siento no haber dado noticias de la semana pasada, pero el lío electoral en el club y otras movidas no me daban ganas de ponerme en el teclado a contar batallitas. Se cerro con 9000m de agua, 230 km bici y unos 45km carrera a pie.

Esta semana comenzó como terminó la otra, con líos varios, que espero se cerrasen en la noche de ayer, con el fin de las elecciones en el club (enhorabuena a la candidatura elegida por los socios, espero estén a la altura de la situación). El único aliciente es que por fin la semana próxima estaré de vacaciones....

• Martes: 2700m natación con 1000 palas, 500m ritmo 1.45 (para mi es ritmo medio), 300 palas y para terminar la fiesta 4x75 (50 cómodo 25 fuerte).
• Miércoles: 50´carrera a pie. Por la tarde, 2500m natación, con 10x100/20´´ (1.37-1.40), 10c50/10´´ (47-46) y 10x36/10´´ fu-flo. Por la noche, votación en Rivas, y tercer tiempo hasta la 1 de la mañana charlando y tomando unas tapas.
• Jueves; 500m natación en uno de esos días en los que vas nadando y solo piensas en movidas varias y no en lo importante del entreno, así que me salgo tras el calentamiento, puesto que tengo la cabeza como un bombo dando vueltas. Por la noche, 45´carrera a pie, para unos 9.3km y 150ppm.
• Viernes: día con motivación extra, ya que después de currar estaré de vacaciones 10 días... Por la mañana soleada que ha hecho, 60km de bici a 25km/h, tranquilito con charleta con Yudus.
• Sábado: entre un vendaval de aire 130km de bici, que me dejaron muy tocado de patas por tener que luchar contra el viento lateral y frontal durante muchos km.
• Domingo: Por mañana, viendo y animando en el Duatlón de Alcobendas, la gente cada vez está más fuerte. Por la tarde, 1h30´carrera a pie por la Dehesa de Sanse, con buenas sensaciones a pesar de la bici de ayer. Esto va bien, y sobre todo después de este finde tan machacante, salgo muy reforzado mentalmente.