Fotitos de las primeras esquiadas.

Alfonso, en pose C0pa del Mundo

Que duro se hacen los primeros días.

Llego la nieve y con ella el esqui de fondo

Por fin, esperándola desde el mes de diciembre, y que no llegaba... Pero con paciencia, y mucha en mi caso, dos viajes abortados a pirineos, y mucha mala leche, llegó la nieve a la sierra de Guadarrama. El miércoles primer acercamiento, mal dia, mucho viento y frio, pero da igual, todo sea por quitarnos el mono. Me acompaño Alfonso, y pasamos una tarde divertida, con alguna caida incluida marca de la casa.

El viernes de nuevo atacamos el circuito de Cotos, que cada año esta mas currado y hacen nuevas cosillas, zona de enseñanza apartada del circuito, pisan y trazan mejor la nieve, etc. y lo mejor y más sorprendente es que en este siglo que todo cuesta dinero, es gratis!!!
En esta jornada, además de Alfonso, subirón Silvia y Laura.
En el circuito había por lo menos 25 personas, que no está nada mal para ser un viernes a las 15h. Se nota que la gente se va enganchando al fondo y esto en a todos nos conviene, ya que nos tomarán más en serio y se currarán más y mejor los accesos, pistas y demás cosillas.

De momento está será la tonica de casi todas las semanas, siempre que la nieve aguante, dos o tres dias de esqui, que me vendrán de lujo para no morir en el Campeonato de España de Triatlón de Invierno (11 de marzo de 2007)

Adios Periódo Específico I

Con el termino de las vaciones navideñas, se termino el periódo específico I. Con algunas semanas en blanco, una por lesion (sindrome piramidal o falsa ciática), otras por las vacaciones fuera de Madrid, no puede ser todo lo constante que me planteé.

Han sido 6 semanas, de las cuales saco estos datos:

Natación: 14925metros, siendo el 35% de lo planificado. Siendo una media de menos poco mas de una sesión por semana a razón de 1865,6 metros.

Ciclismo: 306 km, correspondiendo al 40% de lo planificado. Teniendo una frecuencia semanal de una unica sesión a unos 51km (2h de media por sesión), para un total de 12:43:00 en todo el periódo.

Carrera a Pie: 60km, siendo el 40% de lo planificado. Saliendo una media semanal de algo mas de una sesión de unos 7,5km. El total del tiempo empeado ha sido: 6:04:00.

También ha caido alguna sesión de gimnasio y de patinaje, pero estas son complementarias.

Espero poder llegar a porcetanjes mas altos en el proximo periódo.