Thursday, June 29, 2006

El pulmon de Madrid

Llevo 29 años viviendo al lado del Retiro y todavia no me deja de sorprender, tanto por los rincones que esconde, y por la cantidad de actividades que se pueden hacer.
Como la semana esta siendo algo light, y no estoy teniendo ganas de darle a los pedales, el miercoles me anime a patinar un rato por el Retiro.
fueron 50´de patinaje, con una caidilla de torpe, pero muy gratificantes, que espero hacer una vez a la semana para ir cogiendo confianza y no perder el poco estilo que tengo.
El viernes tengo salida con Pegaso en bici y quiero guardar fuerzas que este siempre sale a saco.

Monday, June 26, 2006

Las bicicletas son para el verano

9.00h.domingo, me levanto como un niño el dia de reyes, tengo salida en bici y me apetece no pasar mucho calor. he quedado con el padre de Silvia en salir un rato antes para hacer algo mas y luego ir a buscarla y terminar la ruta con ella.
Partimos de Soto hacia Guadalix para subir el Cerro de San Pedro, comenzamos muy bien a plato, hasta que llegan las cuestas mas durillas, que las subo con algo de sufrimiento, pero reservando. Bajada hasta Colmenar, donde conectamos con el C.B, hasta recoger a Silvia comino de Soto. Media vuelta para completar el dia haciendo el bucle, colmenar-cerceda-manzanares-soto.
Con pinchazo incluido, salen 70km en 2h30´(27km/h), sensacion de querer mas, pero soy cauto y reservo fuerzas para la semana proxima.

Saturday, June 24, 2006

El que tuvo retuvo y ...

El jueves monte en bici 40km con Alfonso, el tio llevaba 5 años sin montar en bici de carretera y se porto como un campeon. Vestido con un culote que se trajo de Hawai alla por el año 95, y un maillot de los miticos De Sotto, rodamos 1h35´desde la UAM hasta Colmenar, con muchisimo calor que nos obligo a parar 5´en la unica sombra que vimos.
Charleta de la buena, intentando ordenar el deporte español, cosas del curro y demas ideas comunes.
Estas son de las salidas que molan, porque las haces en buena compañia y los km, la media y todo esto queda en segundo plano.
Espero poder repetirla en breve, y que Pablo C. se nos una.
Como diria Alfonso "el espiritu competitivo se lleva en la sangre...".

Tuesday, June 20, 2006

Dia raro

Esta mañana he salido con Pablo C. 1h40 en bici, el cuerpo me pedia bici, pero las piernas me decian "ayer te pasastes". Las notaba cansadas y hemos optado por hacer el carril bici desde tres cantos en direccion Madrid y luego hacer el bucle de Alcobendas, total 37km con algun tramo mas.
Nos ha pegado el viento en direccion norte, lo que se notaba en el cuenta km. y en las piernas, pero al final de la sesion me encotraba mucho mejor que al principio...
Tenia pensado nadar un rato, pero estoy cansado y es mejor darle al cuerpo un poco de relax.
Mañana toca Fisio, a ver si me arregla la espalda que la tengo contracturada de los dias de estudio.

Monday, June 19, 2006

Eureca!!!

conseguido, me he pasado esta mañana por el Leroy Merlin y he comprado todo lo necesario para fabricar el nadatlhlon, por 11€ tengo un invento que he probado y va de p.m.
Las senasaciones no son malas y para nadar en pisicinas pequeñas tipo urbanizaciones, chalets va de miedo y creo que le voy a sacar partido.
Metidos en faena, despues de estar 10´probando el invento, he nadado 1500m variados que me han constado terminar, porque como se nota que no nadaba en serio desde marzo.
por la tarde, 30´de carrera continua por el Retiro que estaba precioso, pero con un calor de morirse. El pulso disparado por el paron y bajon de forma, y el calor que hacia. 167ppm de media, una pasada, en fin ire controlandolo.

Sunday, June 18, 2006

Nadathlon

Llevaba algunos años con las ganas de probar este tipo de inventos que sirven para nadar en piscinas pequeñas, anclandote a la pared, escaleras u otro sitio con una goma a la cintura.
Ayer viendo el tri de Madrid, salio la conversacion y un amiguete me dijo que el se ha comprado uno y le va de maravilla en la piscina de su casa. me dijo la direccion de internet y bingo!
http://www.nadathlon.com/inicio.php
Mirando el artilugio, he intentado probar con material casero esta tarde en la piscina de los padres de Silvia en Soto y tras diversos intentos, con gomas tipo gimnasio y algunas cosillas mas, funciona!!!!!
Las senaciones son raras al principio, pero luego se nada bien, con similutud a hacerlo libre y con la senscion de hacer mas fuerza.
Esta semana voy a perfeccionarlo, comprare algunas cosillas y ya os contare el proximo domingo...

El mundo de la bici y sus ejemplares

Cuando piensas que sabes de algo y que ya lo has visto todo en el mundillo de la bici, te sorprendes que no es asi. En la salida de hoy, han caido 48km (soto-tres cantos-soto), no han sido como los del martes, el recorrido a la inversa es mas duro y sino que se lo pregunten a mi compañero de salida (y de mas cosas, jeje).
Mucha gente por el carril bici, me alegra ver a gente con las clasicas bici del decathlon de mtb-paseo, rodando por el carril, sobre todo porque poco a poco iran cogiendo aficion y al final mas de uno caera en esto de entrenar.
lo que no me gusta es ver la cantidad de flipado que van sin casco, sin camisetas y gritando a la gente como si fuesen los reyes y dueños del carrilbici. y lo peor de todo a los que llevan el casco enganchado en el manillar. puedo llegar a comprender que el casco de calor, pero si lo llevas, coño, pontelo que tambien abulta y no te protege.
En fin, que por un lado , me alegra ver que la gente se anime a montar en bici, con su casquito y sus culotes, pero realmente me da pena de la gente que no lo lleva.

Thursday, June 15, 2006

Lluvia = rodillo

Tenia pensado hacer la segunda salida en bici, pero la mañana no ha acompañado por las lluvias, que luego no han sido para tanto y se ha quedado una mañana soleada, pero ya era tarde.
Solucion: 30´de rodillo infernal frente a tv y ventilador. Menos da una piedra.

Sigo sin nadar ningun dia y esto hay que cambiarlo ya mismo. Hago voto de conciencia y mañana me tiro al agua.

Tuesday, June 13, 2006

Sensaciones gratificantes

Esta mañana, han caido los primeros 46km de bici de esta semana, en la que vuelvo a entrenar con asiuidad.
El dia estaba para hacer 5 horas, buen tiempo (20º), un poco de viento, pero que se agradecia, poca gente por el carril bici de Colmenar, buena compañia y muchas ganas.
Esta tarde no podré moverme y bajare las escaleras de espaldas, pero creo que ahora estoy flotando de felicidad, que placer es entrenar.

esta tarde nadare media hora antes de trabajar para remojarme un rato y finito.

Monday, June 12, 2006

Vuelvo a entranar

Por fin, despues de este curso escolar, que me ha tenido obligado a no poder entrenar con asiduidad, y por ello, no poder sentirme bien, he visto el final del tunel. aunque hasta septiempre no me licencio, ya tengo mas tiempo libre, y puedo volver a entrenar.
no se como lo voy a hacer para recuperar el tiempo perdido, es imposible, pero por lo menos disfrutaré de cada hora de entreno.
mañana de momento quedada con Pablo C. para hacer carril bici hasta Soto, espero portarme en las dos ruedas y no sufrir mucho.

me siento libre, puedo volar, ya no tengo el nudo en el estomago que me ha acompañado toda la temporada, vuelvo a sentirme triatleta.

Tuesday, June 06, 2006

Nacimiento en la red

Esto es el comienzo de lo que se podria llamar "mi diario", en el contaré las cosas más interesantes que pasan a mi alrededor: entrenamientos, anecdotas, etc.