6 horas natación Rivas

14.20h llego al polideportivo con la comida en la boca y es que no me entraba nada de comer, serian los nervios, el nuevo horario de comida o yo que se, pero no comi nada agusto...

Me tiro a la piscina a calentar, no se muy bien como, ya que con 6 horas por delante con relevos de 100m cada 9 nadadores.

El ambiente de la piscina es alucinante, nadadores, triatletas, jueces, publico...

15.20h, con retraso, comienzan la prueba, me ha tocado en 8º lugar hacer el relevo, asi que todavia hay tiempo de relajarse.

Me toca, me tiro lo doy todo, aunque pensando que todavia hay mucho tiempo para sufrir, y 1´24´´/100m, no esta mal, espero no pasar del 1´35´´. Al final me di cuenta de que en una prueba tan larga y dura, no sierven las predicciones, me fui a 1´40´´/100m, y con la sensación de ir rapido, paradojas de ir justito de fuerzas y con un cansancio de no te menees.

Asi 6 horas, largo tras largo, 25m tras 25m y un total de 12 equipos.

En total hice 28 cienes entre 1´24´´-1´40´´ cada 11 minutos, que visto asi parece fácil, pero no veas si se hacen duras las 6 horas dichosas.

Ayer me jure no volver a hacerlas nunca más, pero hoy esto pensando en como aguantar mejor el próximo año, y eso quiere decir que me lo pensaré.

Como anecdota, me toco tirarme muchos relevos con Gómez Noya, que nadaba en el relevo de la calle contigua, y no veas como nada el chavalote, serán los filetones de carne gallega o la leche de vaca, pero da gusto verle por debajo del agua. No hay que decir que me gano, jeje, me saco 35 metros el muy bestia.

Viernes pre 6 horas.

Por fin, llego el debut en esta prueba atipica y no competitiva, sino con el objetivo de participar, probarme, física y mentalemente, y sobre todo pasar 6 horas al lado de gente con la que da gusto estar.

Podría decir que las 6 horas comenzaron el viernes por la noche, cuando llego a nadar a la piscina y me encuentro con Javi G. Noya en el vestuario. Pienso, me he debido de equivocar, no puede ser el ganador de la BG Worl Cup Triathlon esta en la misma piscina que yo y va a nadar a mi lado, esto es un lujo, a parte de un honor.

Total que calentamos, relevos, toma me toca en el equipo de Noya, ganamos por supuesto... y partidito de waterpolo, que aun teniendo al campeón no ganamos...

Después, cena y charla de diversos temas, donde además de un gran campeón en lo deportivo, también lo es en lo personal. Un placer el haberte conocido.

Acueducto de la Constitución

Pues eso, que ante este majestuoso puente, os deseo que disfruteis y que tengais cuidadin en las carreteras, eh neng....

yo estaré en la Sierra y luego en el pueblo, con una lumbalgia que espero que mejore para poder hacer algo de ejercicio que sino me van a coger mucha ventaja mis compis de la salida de los domingos en bici.

también espero que nieve que estamos en diciembre, y el año pasado ya estavamos esquiando en Cotos, y todavia no hay nada de nada, esta la pradera verde como en primavera.

Os dejo una foto del año pasado por estas fechas, para la nostalgia.

Fin Periodo Preparatorio General

Se han terminado las primeras 6 semanas de entrenamiento, correspondientes al periodo general, donde ha primado el volumen de natacion (algo excesivo a mi parecer) y sesiones continuas (a ritmo uniforme y variado) de carrera a pie, y salidas comodas en bici (algo boicoteadas por la lluvia).

Estos son los numeros:
40350m de natacion a una media de 3 sesiones semana y 2017m sesión
8h20´de bici (230km totales) a una media de 1h11´y de 1 sesion/semana
4h12 de carrera a pie (unos 67km) con una media de 31´/semana y 1 sesion/semana.

Como se puede ver, estan muy descompensados los tres segmentos, pero se han juntado varias cosas que me han impedido hacer mas bici y carrera a pie, con alguna semana en blanco que me ha bajado las medias bastante.

En el siguente ciclo de 4 semanas, espero poder contar con mas horas de entrenamiento.

Una mañana de domingo en el pueblo

Pues lo unico que hicimos fue jugar al frontón y tomar los pertinentes botellines en el Bar de la Luisa, los que lo conoceis sabeis cuales son sus tapas características????

El finde paso, con algo de lluvia, mal tiempo y deporte. El sábado sali a correr entre el cala bobos y me dio tiempo a ajustar la agende de la semana, a escuchar a Fito y a correr 30´por el pueblo.
Después cumpleaños, gambas a la plancha, carne en la parrilla, calimocho y pachanguita 3x3 de fútbol que aunque perdimos, mi equipo jugo mejor (como dirian el el MARCA).

El domingo partido de fronton, como veis en la foto y lo dicho.
Como el finde no daba para mas a recoger y para los madriles, con mas lluvia.

Comienzo temporada 2006/2007 Diablillos de Rivas

Ayer comenzamos la temporada de manera oficial con los entrenamientos dirigidos por Iván y Dani P., este año se abre un nuevo ciclo en el club y se cierra uno que tantos triunfos a dado y tanto buen rollo a generado, gracias a una persona: Iñaki Arenal. Personalmente me ayudo a volver a tener confianza entrenado y sobre todo a ilusionarme de nuevo con el tri, aunque la maldita rodilla en 2005 me jugo una mala pasada después de estar todo el invierno entrenando, pero esto ya es agua pasada y tengo que conservar frases como: "si duele, aprieta", que al final es lo que hacemos en todas las competiciones.
Desde aki, también me gustaria agradecer a Manolo Traba si gestión en el club y la dedicación que hace para el club y sobre todo por la buena acogida que me hizo hace dos años. Gracias.

Ayer de momento ya calleron los primeros 1700m de natación con la sensación de llevar mucho tiempo sin nadar de forma organizada y de tener el corazón en la boca toda la sesión.

Via Verde del Tajuña

Después de casi un año desde que decidimos hacerla un dia en plan escursion, bocatas, bicis de montaña y disfrutando, nos plantamos el dia del Pilar en Morata de Tajuña con la intención de dar pedales, disfrutar, conocer algo nuevo y ver hasta donde llegabamos (la via tiene un recorrido de 32km de ida y otros tantos de vuelta)
Dia soleado, viento de cara en la ida, volando a la vuelta, gente con la familia, niños incluidos en toda la via, algunos tramos mal señalizados, pero otros muy bien acondicionados, con fuentes, mesitas, etc.
Al final llegamos hasta Carabaña, en algo mas de 1h30´(22km), comida, descanso, y de vuelta con el aire en el culete, que se nota que no veas (1h).
Buena salida disfrutando del dia y sobre todo alejandonos de la gran ciudad.
Para mas información podeis visitar: http://www.ffe.es/viasverdes/fichas_htm/tajuna/ficha_tajuna.htm

Resumen actividad final de mes

Debido a unas semanas muy liado con temas laborales y con el Master no he podido actualizar el blog, pero tampoco han ocurrido muchas cosas significativas como para contar.
Tres dias de patinaje, una salida en bici de carretera con Silvia, alguna de nataión en plan muy tranki, y poco mas.
Espero poder ir actualizandolo mas a menudo.

Valle de la Barranca

El miercoles por la tarde, Alfonso me introdujo en el maravilloso paisaje que tenemos en la sierra de Guadarrama. Estuvimos durante dos horas pedaleando por el Valle de la Barranca, subiendo y bajando (con una caida a lo torpe, como no), disfrutando y sobre todo desconectando de la ciudad.

Hubo un momento en que perdi la referencia del dia en el que estaba, la hora del dia que era y si era por la mañana o por la tarde. La sierra me hace desconectar de una manera brutal, es hoy por hoy la mejor terapia que tengo para aislarme de la gran ciudad y su ritmo de vida.

La tarde termino con una suculenta tortilla de patata al llegar a casa, y sillon ball.

Resumen semana 18-24 septiembre

Con los problemas derivados de logística y la imposibilidad de acceder a la red, resumo la semana pasada:

L- subida a Laguna de Peñalara 1h40´
X- 1000 m natación variados
V- 1000m natación variados
S- 30´C.c. Dehesa de la Villa


La siguiente mas y mejor.

El marivilloso mundo de la informatica

De todos es sabido que en el mundo de la informatica todo avanza a pasos aginantados. Para los torpes de este mundillo, como soy yo, mucho mas. El miercoles el ordenador decidio dejar de funcionar, por lo que me acojone pensando que tenia que formatearlo, perder todo lo que tengo en el disco duro, yo soy uno de esos que no suele hacer copias de seguridad.

Me decido a llevarlo al servicio técnico, me dicen que en un dia o asi lo tengo de nuevo, que creen que puede ser la fuente de alimentación. Pues, ese dia se convirtio en cinco y 60€ del ala. Por suerte todo fue un susto, cambio de la fuente de alimentación y como nuevo.

Laguna de Peñalara

La verdad que me ha sorprendio, que bontia es, la sierra se ve desde alli desde otra manera y sobre todo es una buena forma de comenzar la semana, aire puro, buena compañia y un poco de actividad para los michelines.

Además de Alfonso, también han subido Laura y María (5 meses) que como era logico también era su primera ascensión.

Total 1h40´de pateo cómodo y sobre todo una tarde muy agradable.

Adios Melonera, adios...

Por diversos problemas de mayor impotancia, no puede ir a la cita tan esperada en el barrio de Arganzuela, La Melonera. La tarde del sábado se torcio y tuve que rehacer el plan del finde, asi que hoy domingo, he madrugado un poco, y me he ido a la Dehesa de Sanse a desfogarme.

Total, 1h5´a ritmo cómodo, intentando controlar el pulso, aunque cuando vienen cuestas no hay tu tia.

Despues comida familiar y toda la tarde de charla bebiendo agua como un descosido.

Esta semana va ha ser un poco diferente, subo a la sierra de Madrid dos dias para cambiar el chip.
Mañana subida a Peñalara, para intentar bajar trotando con Alfonisto. Despues merendola en el parking de Cotos.

Espero poder contarlo mañana y que no cambie nada.

La mejor compañia

Esta claro que estas alturas de la vida pocas cosas se hacen por obligación, y una de esas no iba a ser esto de entrenar. Lo que tengo claro es que si se hace bien acompañado, mejor. y que mejor compañia que la de Silvia, es un modo de vernos entre semana, compartir entrenos y a la vez amortizar el tiempo que tenemos de ocio.

La tirada de hoy a sido de 45´, los primeros 15´muy trankilos, despues 2x5´f/2´ y el resto muy suave para soltar las piernas que las tenia como piedras.

Al final, charleta en la Dehesa de Sanse y a casa a cenar.
Operación vuelta a los entrenos en marcha.

Ribera del Manzanares

Aproveche que tenia que hacer de Kanguro de mi sobrina para salir a rodar por la zona donde vive mi hermana, el parque lineal del Manzanares.
Es una zona de lujo para correr, hay un camino de tierra compactada que va por tada la ribera del Manzanares y que tiene los km marcadados.
Fueron 30´, de los cuales 20´fuertecillos para estar comenzando y el resto suave.

Esta tarde he ido a recoger los dorsales de La Melonera, que despues de tantos años en esto del running la voy a correr. Espero pasarmelo bien y sobre todo no pasarme de vueltas.

Dia otoñal

Ayer por la tarde tenia que correr 40´, como el cielo se cubrio y comenzo a llover, la supli por 30´de rodillo, a ritmo comodo, en plan quemagrasas.

Dicha sesion la he realizado esta mañana en el Retiro, apenas habia gente, el dia esta otoñal, nublado, hojas en el suelo, buena temperatura, alguna gotilla de los árboles que caian...
El tiempo total ha sido de 40´a ritmo comodo, intentando respetar el pulsometro y no pasar de 155ppm., al final me ha salido una media de 150ppm.

Hasta el domingo no creo que haga mucho, alguna sesion de natación en plan trankila, y una celebración familiar con mega comida el sabado, que intentaré quemar el domingo con una carrerita por la Dehesa de Sanse.

Mejorando....

Por fin, comienza la nueva temporada, aunque con el club comience en octubre yo me he puesto manos a la obra y ya he salido dos dias a correr, 30´. El primer dia casi me muero, entre el calor que hace en Madrid y la falta de forma, uff.
Segundo dia, el mismo recorrido y casi dos minutos menos al mismo pulso, esto funciona, pero queda mucho para estar como antes de la lesion de rodilla en febrero de 2005.
Objetivo inmediato, salir a correr tres dias en semana, perder peso y correr sin arrastrarme la Nocturna de Tres Cantos (30/9).

Agosto, que gozada de vacaciones

Este año si que puedo decir que he estado de vacaciones, 10 dias en el pueblo, saliendo 5 dias en btt por la zona que es muy especial para mi, subida al Ocejón con gente del trabajo y el Pichon, botellines en la piscina, siestas, cuidados de la mami, en fin 10 dias de "todo incluido".

Después me fui a Euskadi, exactamente a Lekeitio, el viaje estuvo compuesto por los de años anterioes (Berti, Miryx2, Sonia, Mike, Silvia y servidor). Zona superrecomendable, buen tiempo, nada de agobio, bueno un poco para aparcar, paisajes preciosos, playas bien cuidadas y con olas para disfrutar, en fin cada vez me gusta mas el Norte de España. Visitamos Gernika, Ondarroa, el bosque pintado, etc.

Casi sin tiempo para desacer la maleta nos plantamos Silvia y yo en el aeropuerto rumbo Lanzarote, que pa que contar mas, todo aquel que conozca la isla sabra de que hablo. Trankilidad, turismo, playas, cervezas (los alemanes no me ganan en esto ni de coña), descansar, comer bien y sobre todo desconectar de lo de siempre.

Terminando el mes y como vereis sin hacer mucho de deporte, me meto de lleno en las fiestas de Membrillera, para mi algo muy importante en el calendario anual, casi como una religión. Peña, toros, encierros, musica, almuerzos, bocatas, comidas, cenas, cerveza, mucha cerveza, copas, risas, anecdotas, en fin lo de todos los años pero que la verdad mola cada vez mas.

Agosto se termino, parecian muchos los 37 dias que he tenido de vacaciones, pero se han ido en nada, la verdad es que no he parada mucho y he disfrutado a tope.

Ahora estoy con el maldito sindrome postvacacional, sumado a la dieta para perder los kilos de mas, y la vuelta a los entrenos normalizados. Pero esto ira en otro post...

Cerrado por vacaciones.

Despues de la pajara que me pille el ultimo dia que hice bici, me quede hecho polvo como dos o tres dias, deborando y muy cansado. las dos ultimas semanas de julio las he completado con tres sesiones semanales de natacion, muy comodas sin pasar de los 1500m, un dia de patinaje y poco mas.
Llegan las merecidas vacaciones, y en los 10 primeros dias tengo la intencion de salir en el pueblo con la btt, que estrena horquilla de suspension y es una aliciente para las cuestas que la zona tiene, algun dia correre y nadare, pero sin presion y siempre buscado la diversion, aunque me conozco y seguro que algun dia me pasare de rosca y llegare a casa vacio.

hasta Septiembre no volvere a frecuentar la red, asi que me despido de todos y os deseo un feliz verano. yo estare por Euskadi y luego descansando en Lanzarote, cogiendo fuerzas para las fiestas de Membrillera que se presentan cañeras como todos los años.

Un abrazo

Hidratacion

Esta tarde he salido a montar en bici con Suso, hacia muchisimo tiempo que no saliamos y que no charlabamos de nuestras cosas. ha estado bien, a no ser que me he pillado una deshitracion, precedida de una mala comida (picoteo en el trabajo) y cansacion por el calor. En los primeros 20km me habia bebido los dos bidones y seguia teniendo sed, y al terminar tenia como una especie de pajara, pero no de comida, sino de bebida, tenia la necesidad de beberme todo lo que pillase.

Han salido 50km en dos horas (25km/h), Suso va como siempres, subiendo como un avion y sin sufrir, pinchazo incluido del menda.

al llegar a casa, una lata de aquarius de cola, 1l de agua, y a la ducha.

por la mañana habia nadado 1000m variados con Alfonso antes de trabajar.
Creo que mañana nadare y me despido de esta semana, porque el finde vamos al pueblo y alli se hace otro tipo de deporte...

Rollerando

Como incio de semana, el lunes nade 1000 metrillos comodos y mas que nada para despertarmen antes de comenzar a trabajar.

El martes idem, pero 1500m, muy bien de sensaciones y probando cosas nuevas en el agarre del agua, que de momento aunque me cuesta mas mover el agua, nado mas deprisa.

Por la tarde, Alfonso y yo hemos estado patinado en el Retiro, lo primero, y para los morbosos, sí nos hemos caido y que pasa....

raspones en el culo para el y para el que escribe, pero muy felices de patinar y sobre todo de reirnos un rato juntos.

Espero que se repita pronto.

Calor, ruedas y buenas sensaciones

Este finde, he estado en Soto en casa de Silvia, y aprovechado que desde alli parece que la pereza es menor he salido dos dias en bici de carretera.
El sabado acompañado de Jesus y encontrandonos con los Zipi y Zape de los Diablillos (julian e Ignacio), nos han salido 70km, llegando bien, con las piernas cargadas en las subidadas pero muy fuerte en el llano. (2h30´aprox. 27km/h)

El domingo sali solo, Jesus se fue con la btt y Silvia estaba con dolor de riñones y no era plan de quedarme en casa toda la mañana.
hice el bucle Soto-Cerceda-Manzanareres-Soto-Colmenar-Soto (56km), a una media de 29km/h que para haber ido solo y como estoy no esta mal, con un calor de muerte y bebiendo como un poseso todo lo que llevaba encima.

El finde ha estado muy bien, disfrutando, pasando calor y sobre todo cogiendo la forma de cara a la temporada proxima, porque esta, para mi ya esta terminada.

Con poco me conformo

Pues la verdad es que si, ha sido tan malo este inverno, he entrenado tan poco, no he disfrutado de casi nada de ocio, que con poquito que hago me quedo como nuevo y me voy a la cama como niño con zapatos nuevos.
Esta semana he subido dos dias a trabajar en bici, son 14km entre la ida y la vuelta a ritmo trankilo porque por ciudad ya se sabe, mil ojos, con la btt, pero muy gratificantes. hoy cuando iba en coche, era como si hubiese ido ningun dia a trabajar, porque me encontraba extraño en las cuatro ruedas.

Lo que llevamos de semana se completa con dos dias de natacion, un muy corto (600m), mas que nada para quitarme el calor de la bici, y hoy 1500m con 6x50/10´´ en 45-50´´ pero con sensaciones comodas, lo que me hace pensar que no estoy tan mal.

Hita, pueblo medieval

El viernes al final no sali en bici, Pegaso me llamo a ultima hora de la noche para decirme que no podia quedar, el calor, el cansancio semanal y alguna cosa mas, me hizo dejar la salida para esta semana.
El finde fue trankilo, sin nada de deporte, en el pueblo, disfrutando de los amigos, la familia y la piscina.
Sabado por la tarde, Hita, pueblo medieval...
Como todos los años nos acercamos a ultima hora de la tarde a las fiestas medievales de Hita, donde puestecillos, disfraces y la lucha en el palenque nos amenizaron la calurosa noche del primer sabado de julio.
Como no era de extrañar llevamos comida y bebida como para una boda y entre risas, coñas y algun que otro chascarrillo se paso la noche.
Chicos recordar: han cazado a la bestia!!!!!!!

Espero que esta semana comienze mas activa en lo deportivo, por el momento, tengo intencion de ir a trabajar en bici...

El pulmon de Madrid

Llevo 29 años viviendo al lado del Retiro y todavia no me deja de sorprender, tanto por los rincones que esconde, y por la cantidad de actividades que se pueden hacer.
Como la semana esta siendo algo light, y no estoy teniendo ganas de darle a los pedales, el miercoles me anime a patinar un rato por el Retiro.
fueron 50´de patinaje, con una caidilla de torpe, pero muy gratificantes, que espero hacer una vez a la semana para ir cogiendo confianza y no perder el poco estilo que tengo.
El viernes tengo salida con Pegaso en bici y quiero guardar fuerzas que este siempre sale a saco.

Las bicicletas son para el verano

9.00h.domingo, me levanto como un niño el dia de reyes, tengo salida en bici y me apetece no pasar mucho calor. he quedado con el padre de Silvia en salir un rato antes para hacer algo mas y luego ir a buscarla y terminar la ruta con ella.
Partimos de Soto hacia Guadalix para subir el Cerro de San Pedro, comenzamos muy bien a plato, hasta que llegan las cuestas mas durillas, que las subo con algo de sufrimiento, pero reservando. Bajada hasta Colmenar, donde conectamos con el C.B, hasta recoger a Silvia comino de Soto. Media vuelta para completar el dia haciendo el bucle, colmenar-cerceda-manzanares-soto.
Con pinchazo incluido, salen 70km en 2h30´(27km/h), sensacion de querer mas, pero soy cauto y reservo fuerzas para la semana proxima.

El que tuvo retuvo y ...

El jueves monte en bici 40km con Alfonso, el tio llevaba 5 años sin montar en bici de carretera y se porto como un campeon. Vestido con un culote que se trajo de Hawai alla por el año 95, y un maillot de los miticos De Sotto, rodamos 1h35´desde la UAM hasta Colmenar, con muchisimo calor que nos obligo a parar 5´en la unica sombra que vimos.
Charleta de la buena, intentando ordenar el deporte español, cosas del curro y demas ideas comunes.
Estas son de las salidas que molan, porque las haces en buena compañia y los km, la media y todo esto queda en segundo plano.
Espero poder repetirla en breve, y que Pablo C. se nos una.
Como diria Alfonso "el espiritu competitivo se lleva en la sangre...".

Dia raro

Esta mañana he salido con Pablo C. 1h40 en bici, el cuerpo me pedia bici, pero las piernas me decian "ayer te pasastes". Las notaba cansadas y hemos optado por hacer el carril bici desde tres cantos en direccion Madrid y luego hacer el bucle de Alcobendas, total 37km con algun tramo mas.
Nos ha pegado el viento en direccion norte, lo que se notaba en el cuenta km. y en las piernas, pero al final de la sesion me encotraba mucho mejor que al principio...
Tenia pensado nadar un rato, pero estoy cansado y es mejor darle al cuerpo un poco de relax.
Mañana toca Fisio, a ver si me arregla la espalda que la tengo contracturada de los dias de estudio.

Eureca!!!

conseguido, me he pasado esta mañana por el Leroy Merlin y he comprado todo lo necesario para fabricar el nadatlhlon, por 11€ tengo un invento que he probado y va de p.m.
Las senasaciones no son malas y para nadar en pisicinas pequeñas tipo urbanizaciones, chalets va de miedo y creo que le voy a sacar partido.
Metidos en faena, despues de estar 10´probando el invento, he nadado 1500m variados que me han constado terminar, porque como se nota que no nadaba en serio desde marzo.
por la tarde, 30´de carrera continua por el Retiro que estaba precioso, pero con un calor de morirse. El pulso disparado por el paron y bajon de forma, y el calor que hacia. 167ppm de media, una pasada, en fin ire controlandolo.

Nadathlon

Llevaba algunos años con las ganas de probar este tipo de inventos que sirven para nadar en piscinas pequeñas, anclandote a la pared, escaleras u otro sitio con una goma a la cintura.
Ayer viendo el tri de Madrid, salio la conversacion y un amiguete me dijo que el se ha comprado uno y le va de maravilla en la piscina de su casa. me dijo la direccion de internet y bingo!
http://www.nadathlon.com/inicio.php
Mirando el artilugio, he intentado probar con material casero esta tarde en la piscina de los padres de Silvia en Soto y tras diversos intentos, con gomas tipo gimnasio y algunas cosillas mas, funciona!!!!!
Las senaciones son raras al principio, pero luego se nada bien, con similutud a hacerlo libre y con la senscion de hacer mas fuerza.
Esta semana voy a perfeccionarlo, comprare algunas cosillas y ya os contare el proximo domingo...

El mundo de la bici y sus ejemplares

Cuando piensas que sabes de algo y que ya lo has visto todo en el mundillo de la bici, te sorprendes que no es asi. En la salida de hoy, han caido 48km (soto-tres cantos-soto), no han sido como los del martes, el recorrido a la inversa es mas duro y sino que se lo pregunten a mi compañero de salida (y de mas cosas, jeje).
Mucha gente por el carril bici, me alegra ver a gente con las clasicas bici del decathlon de mtb-paseo, rodando por el carril, sobre todo porque poco a poco iran cogiendo aficion y al final mas de uno caera en esto de entrenar.
lo que no me gusta es ver la cantidad de flipado que van sin casco, sin camisetas y gritando a la gente como si fuesen los reyes y dueños del carrilbici. y lo peor de todo a los que llevan el casco enganchado en el manillar. puedo llegar a comprender que el casco de calor, pero si lo llevas, coño, pontelo que tambien abulta y no te protege.
En fin, que por un lado , me alegra ver que la gente se anime a montar en bici, con su casquito y sus culotes, pero realmente me da pena de la gente que no lo lleva.

Lluvia = rodillo

Tenia pensado hacer la segunda salida en bici, pero la mañana no ha acompañado por las lluvias, que luego no han sido para tanto y se ha quedado una mañana soleada, pero ya era tarde.
Solucion: 30´de rodillo infernal frente a tv y ventilador. Menos da una piedra.

Sigo sin nadar ningun dia y esto hay que cambiarlo ya mismo. Hago voto de conciencia y mañana me tiro al agua.

Sensaciones gratificantes

Esta mañana, han caido los primeros 46km de bici de esta semana, en la que vuelvo a entrenar con asiuidad.
El dia estaba para hacer 5 horas, buen tiempo (20º), un poco de viento, pero que se agradecia, poca gente por el carril bici de Colmenar, buena compañia y muchas ganas.
Esta tarde no podré moverme y bajare las escaleras de espaldas, pero creo que ahora estoy flotando de felicidad, que placer es entrenar.

esta tarde nadare media hora antes de trabajar para remojarme un rato y finito.

Vuelvo a entranar

Por fin, despues de este curso escolar, que me ha tenido obligado a no poder entrenar con asiduidad, y por ello, no poder sentirme bien, he visto el final del tunel. aunque hasta septiempre no me licencio, ya tengo mas tiempo libre, y puedo volver a entrenar.
no se como lo voy a hacer para recuperar el tiempo perdido, es imposible, pero por lo menos disfrutaré de cada hora de entreno.
mañana de momento quedada con Pablo C. para hacer carril bici hasta Soto, espero portarme en las dos ruedas y no sufrir mucho.

me siento libre, puedo volar, ya no tengo el nudo en el estomago que me ha acompañado toda la temporada, vuelvo a sentirme triatleta.

Nacimiento en la red

Esto es el comienzo de lo que se podria llamar "mi diario", en el contaré las cosas más interesantes que pasan a mi alrededor: entrenamientos, anecdotas, etc.