Sunday, November 02, 2008

1/2 Ironman Corrales de Buelna


Con muchos meses de retraso, por ser un poco vaguete en el teclado, os cuento un poco como me fue en esta prueba.


No se si fue por la compensación de las dos semanas que estuve parada con la sinusitis después del Tri de Madrid, por el acumulado de entrenos del Tri de Elche o porque se alinearon los astros, pero me salio una prueba decente, y digo decente porque hubo algún pero.


Los peros fueron, una natación malísima, con una mala mar, que hacia que no avanzases y realmente lo pase mal. El otro pero fue una crisis en la bici en el km 60, que me duro unos 10km, pero con los paisajes tan bonitos, se hizo llevadera.


Lo mejor de fue la carrera a pie, conseguí ir al mismo ritmo los 21km, con facilidad, sufriendo donde había que sufrir, pero se me hicieron muy "cortos" y eso que había que dar una vuelta larga de 11km y luego 5 de 2km, pero el pasar tanto por el estadio de atletismo y ver gente fue la clave.


Lo de la fiesta nocturna me reservo el derecho de contarlo aquí, ya que alguno podría sonrosarse, jejeje.

Tuesday, June 24, 2008

Semana 32 (23-29 junio)

Después de la semana pasada, que fue una de esas semanas, en las que deseas por un lado que el día tenga 48h para poder hacer muchas cosas y por otro lado, estas tan cansado (mentalmente) que deseas que el día termine cuanto antes para poder dormir y desconectar. Afronto esta semana previa al Medio Ironman de Corrales de Buelna, con muchas ganas de hacerlo lo mejor posible, sufrir todo lo necesario y sobre todo pasar un finde en el norte con algo mas que un simple triatlón. Espero que no me envíen a los "corrales" al entrar en meta...

  • Lunes: bici al taller, voy con la intención de cambiar la cadena y el cassette (metiendo un desarrollo mas largo 12x27) que me ayude en las subidas duras, que con el 25 voy algo jodidillo en algunas ocasiones. Al final también cambio los platos, ya que están algo desgastados y no merece la pena dejar los viejos.
  • Martes: 16.30h, buena hora para correr, así voy adaptándome a Palmaces :), 43´(8.4km) muy cómodos, con 5´a buen ritmo. Sigo sin adaptarme bien al calor, así que a darse un poco de tiempo.
  • Miércoles: recogida de la bici del taller, 35km para probar que todo esta ok, la verdad que tener un buen mecánico es como tener un buen médico, gracias Rober. Por la tarde, 1500m natación con 2x200/30´´ progresivos, resto nado variado.

Saturday, June 21, 2008

Semana 31 (16-22 junio)

Tenía que ser una semana de sesiones importantes de cara al Triatlón de Corrales de Buelna, pero el examen del miércoles me ha dejado la semana muy corta, porque la cabeza no me ha dejado otra cosa que estudiar (cada vez me cuesta más concentrarme...). Mi semana de entrenamiento ha comenzado así:
  • Jueves: 1000m natación suaves y 20´carrera a pie, que como ha sido poco tiempo le he dado un poco de zapatilla.
  • Viernes: salgo con la intención de rodar una hora en Casa de Campo, pero a las 10:30h había 32º. Tengo que parar a los 40´porque llevo un ritmo penoso y el pulso por las nubes, que poco me gusta el calor. Después, 1500m en piscina de 50m (lo que cambia la peli de nadar en una de 50 en vez de 25m). Por la tarde, 1h bici ritmo tranquilo.
  • Domingo: 90km de bici (Alcobendas-Soto-Canencia-Soto-Alcobendas), subiendo Canencia con el 39x23 porque el 25 no entraba bien, y es que llevo para cambiar la cadena de la bici y los piñones ni se sabe.

Tuesday, June 10, 2008

Semana 30 (9-15 junio)

Otra semana con mal tiempo, y eso que estamos a más de 40 de mayo (no te quites el sayo...). Así no hay quien se motive, sobre todo en la bici, aire, frió y algo de lluvia, vamos los amigos ideales para disfrutar entrenando en las dos ruedas. Esperemos que de cara al fin de semana cambie algo y se puedan hacer sesiones largas, que voy a ir a Corrales con lo justito...

  • Lunes: Por la mañana tenia que correr, pero me acosté a las 3 y pico viendo el Mundial de Vancouver (enhorabuena a Javi!!!), y las sabanas se me han pegado... Por la tarde, 1650m natación, con un 400 buen ritmo y 9x50/10´´ 2 cómodos - 1 fuerte.
  • Martes: 46km bici, con alguna gota de lluvia, intentando esquivar a las nubes que nos perseguían a la altura de Colmenar Viejo. Por la tarde, 1800m natación con 6x50/2´tolerancia (38´´) y luego 300m para limpiar lactato. Este entreno me ha dejado sabor a sangre... pero me he terminado contento.
  • Miércoles: 2000m natación con 1000m en cambios de ritmo y 5x100/15´´ (1.40´´). Por la noche, 40´a 150ppm y a ritmo de 4´55´´/km (estoy flipando) con un bloque de 5´a 4´/km.
  • Jueves: 1800m natación con 3x200/30´´ y 6x50/10´´.
  • Viernes: 1h05 carrera a pie, con agobio por el calor. 5km por debajo de 5´(4´40´´) y sin sufrir mucho.
  • Sábado: 70km bici, por zona rompepiernas (Miraflores-Bustarviejo-Valdemanco-Guadalix).
  • Domingo: 43km bici (clásica vuelta Soto-Cerceda-Moralzarzal-Soto) y seguido, 42´carrera a pie, a un ritmo que no me parecía duro, pero tampoco cómodos :P, total 8.5km y 150ppm medias. Por la tarde, 2h siesta....

Monday, June 02, 2008

Ya estoy aquiiiiiiii

Bueno después del parón por el resfriado, que se complicó en una sinusitis, ya estoy con las pilas cargadas para afrontar este mes de junio que me desembarcará en el 1/2 Ironman de Corrales de Buelana (http://www.triatlonbuelna.com/index2.html).
La verdad es que tiene buena pinta, de momento la inscripción 30€ que comparado con lo que están algunas pruebas se agradece, dándote hasta alojamiento en plan Fuente Álamo, polideportivo para pernoctar, cena y fiesta nocturna.
Siendo la zona donde es, bonito tiene que ser por narices, lo que no se es si me dará tiempo a disfrutar o el sufrimiento me impedirá ver el paisaje...

  • Lunes: 2000m natación con 5x100/15´´ a 1´40´´ sin sentir mucho agobio, sobrado tampoco iba :P Por la noche al salir de trabajar, 36´(7km) carrera continua cómoda (150ppm).
  • Martes: 1800m natación con 2x400/1´(200prog+200prog) y 8x25 x/30´´, la verdad que muy buenas sensaciones, aunque me a tocado nadar con gente en la calle y como no estoy acostumbrado me he sentido raro en ocasiones. Por la tarde, 40´carrera a pie ritmo cómodo (7.6km).
  • Miércoles: 66km bici, todo tranquilo, menos en las cuestas que tenia que apretar más que nada por no irme hacia atrás, que poca fuerza llevaba. Al final medio pájara y toda la tarde comiendo como un campeón.
  • Jueves: muy cansado, pero 1800m natación.
  • Viernes: 40km bici, a buen ritmo, aunque el aire me ha dejado un dolorcillo de piernas gracioso.
  • Sábado: de miranda en el Día del Triatlón... me gustan estas iniciativas que esta teniendo la FETRI, espero que siga así.
  • Domingo: día horroroso para hacer bici, pero al final 55km con mucho aire y algo de lluvia.

Monday, May 26, 2008

Cuando no se quiere, no se puede...


Esto es lo que me ha pasado en el Triatlón Olímpico de Madrid del pasado sábado. Entre que el día no acompaño mucho y que llevaba con un resfriadillo toda la semana, no puede terminarlo. Ya desde la noche anterior, en la cual me acosté con algunas decimillas de fiebre, rondaba en mi cabeza ese pensamiento negativo que es el por qué voy a correr algo que no me motiva.


El día no fue el mejor para correrlo, mucho frió en el agua, a pesar de llevar el neopreno, mucho tiempo esperando en cámara de llamadas, temperatura ambiente fresca, y una tiritona en la bici de escandalo, con lo que decidí parar, y abrigarme. Menos mal que este tri no era objetivo del año, solo me apetecía correr en casa y sobre todo en el formato olímpico.


Ahora estoy de baja, con fiebre y muchos mocos, así que no quiero imaginarme como estaría si hubiese seguido.


Por otro lado, menudo finde triatlético que hemos tenido en Madrid, el sábado todo el día, mañana y tarde triatlones, y el domingo la gran fiesta de la Copa del Mundo, donde a pesar del aguacero que nos callo, se pudo disfrutar a tope. Gracias a Javi Gómez Noya por demostrarnos unas vez mas que es un pura sangre, espero que le vaya todo muy bien este año tan importante para él.
También me gustaría comentar la inactividad blogera durante estas semanas, pero es que no han sido nada buenas, ni malas, la verdad, que después de Elche el entreno ha sido casi una obligación y eso no me gusta, por lo que espero meditarlo bien, y poder volver a disfrutarlo como ha sido este año.
Ah ya tengo nuevo reto para finales de junio, pero eso lo comentaré en otra entrada... A esparar amigos...


Monday, May 05, 2008

TRIATLÓN ELCHE LD

Empezare por el final, tiempo total 9h28´, aunque este tiempo no es real ya que me tienen que quitar como 15´, ya que dos jueces la cagaron y pararon muchos triatletas (entre ellos a mi), para dejarnos fuera de carrera pensando que no habíamos pasado el corte establecido en la bici, y eso que yo iba 1h40´por delante de lo permitido, en fin, que ese error, me dejo marcado para los 30km de carrera a pie. Los tuve que hacer sin saber que iba a pasar al llegar a meta, no llevaba ni dorsal ni chip, me lo quitaron los jueces y dijeron que si queríamos reclamar al finalizar la prueba, pero para ello teníamos que correr los 30km, joder ni que fuese así de fácil.

Coincidí con Correcaminos, que me ayudo a comprender la situación y animarme a seguir en carrera, gracias tío, en ese momento iba muy quemado y no hubiese seguido en competición.


4.45 A.M a levantarse, desayunar lo que entra, que a esas horas es poco la verdad y para la playa a ponerme el traje de goma y esperar a que den la salida. Es curioso, pero en los momentos previos, mientras estaba en cámara de llamadas, estaba la mar de tranquilo, nunca me había pasado. con algo de retraso se da la salida de las chicas y 15´después la nuestras, dos vueltas de 2000m en un mar que parecía una piscina, tranquilo, tranquilo. Se me pasaron los metros muy rápidos y sobre todo muy entretenido, a ritmo comodo sin forzar pensando en lo que quedaba después.1h15´después salgo del agua, Suso esta a mi lado, joder que alegría ver una cara conocida, en busca de la bici, que ganas de dar pedales. Me pongo de ciclista y a las dos ruedas.


Los primeros 40km fueron fatales (sobre todo para Bulder que se pego una piña delante de mis narices, menos mal que no fue nada), no tenia buenas sensaciones, no me entraba nada ni líquido, ni solido e iba pensando todo el rato en negativo. Intente pasar ese bache lo mejor posible y poco a poco fui encontrándome mejor. Iba todo el rato controlando para no pasarme ya que 120km eran muchos y sobre todo quería correr los 30km sin andar nada .km 114, dos jueces, que no se porque les dieron la licencia de oficial, interpretan mal el reglamento de la prueba (cagada total y sobre todo falta de profesionalidad) y me paran (junto con 38 personas mas, cifra oficial, aunque fueron muchas mas gente que luego se retiraron pensando que estaban descalificados). Tenían que parar a los que iban por la segunda vuelta de tres, en el km 82 y no a los que íbamos a boxes, con 114km en las patas y tres vueltas. Me quitan el dorsal, el chip y te dicen a la cara que estas fuera de carrera por corte horario. Después de discutir con ellos bastante tiempo (estimo que entre 10-15 minutos), hacen una llamada al Delegado Técnico que les dice que la han cagado y que nos dejen seguir, eso si sin dorsal, sin chip y sin saber si íbamos a aparecer en las clasificaciones. Los 6km que restaban hasta los boxes, fueron los peores, en grupo a 20km/h y dándole vueltas a todo, pensando en plantarnos en meta y montarla gorda. Llegamos a boxes y allí nadie nos dice nada en concreto, sino que nosotros elegimos el que hacer.


Pienso en todos los meses de entreno, en la gente que me habéis apoyado, en la ilusión con la que venia a correrla y decido salir a por los 30km a pie. con todo el jaleo me dejo el Polar en la bici y salgo a correr sin reloj, lo que hace ir a trote sin saber si puedo ir más rápido (sin llegar a petar) o mas despacio para poder terminar. Van pasando los km y me encuentro medio bien, pero me da miedo apretar, y cagarla, así que me hago el reservón y puesto que ya el tiempo final iba a estar modificado, pienso en terminarlo como sea.Km 25, comienza a molestarme el piramidal izquierdo (ya me ha dado la lata toda la temporada) y no soporto el dolor, decido comenzar a andar un par de km haber si se pasa el dolor. Km 28, decido volver a correr, para entrar en meta a lo grande y demostrar a los jueces que soy mejor que ellos y que yo cumplo con mi cometido, terminar la carrera, ya que ellos no cumplieron con su parte, arbitrarla bien.Km 30, explosión de alegría al pasar la meta, me acuerdo de mucha gente y sobre todo de una persona que nos dejo hace un año, va por ti PEGASO!.


En meta, discusión con los jueces, que pasan de nosotros... menos mal que Felipe Gutierrez, me hizo verlo todo de otro modo y me tranquilizo con el tema clasificaciones. Estamos todos recalificados y saben quienes fueron los que la cagaron.
Siento el ladrillo, pero 9h28´no podía resumirlas más.