Thursday, September 28, 2006
Valle de la Barranca
El miercoles por la tarde, Alfonso me introdujo en el maravilloso paisaje que tenemos en la sierra de Guadarrama. Estuvimos durante dos horas pedaleando por el Valle de la Barranca, subiendo y bajando (con una caida a lo torpe, como no), disfrutando y sobre todo desconectando de la ciudad.
Hubo un momento en que perdi la referencia del dia en el que estaba, la hora del dia que era y si era por la mañana o por la tarde. La sierra me hace desconectar de una manera brutal, es hoy por hoy la mejor terapia que tengo para aislarme de la gran ciudad y su ritmo de vida.
La tarde termino con una suculenta tortilla de patata al llegar a casa, y sillon ball.
Resumen semana 18-24 septiembre
Con los problemas derivados de logística y la imposibilidad de acceder a la red, resumo la semana pasada:
L- subida a Laguna de Peñalara 1h40´
X- 1000 m natación variados
V- 1000m natación variados
S- 30´C.c. Dehesa de la Villa
La siguiente mas y mejor.
L- subida a Laguna de Peñalara 1h40´
X- 1000 m natación variados
V- 1000m natación variados
S- 30´C.c. Dehesa de la Villa
La siguiente mas y mejor.
El marivilloso mundo de la informatica
De todos es sabido que en el mundo de la informatica todo avanza a pasos aginantados. Para los torpes de este mundillo, como soy yo, mucho mas. El miercoles el ordenador decidio dejar de funcionar, por lo que me acojone pensando que tenia que formatearlo, perder todo lo que tengo en el disco duro, yo soy uno de esos que no suele hacer copias de seguridad.
Me decido a llevarlo al servicio técnico, me dicen que en un dia o asi lo tengo de nuevo, que creen que puede ser la fuente de alimentación. Pues, ese dia se convirtio en cinco y 60€ del ala. Por suerte todo fue un susto, cambio de la fuente de alimentación y como nuevo.
Me decido a llevarlo al servicio técnico, me dicen que en un dia o asi lo tengo de nuevo, que creen que puede ser la fuente de alimentación. Pues, ese dia se convirtio en cinco y 60€ del ala. Por suerte todo fue un susto, cambio de la fuente de alimentación y como nuevo.
Monday, September 18, 2006
Laguna de Peñalara
La verdad que me ha sorprendio, que bontia es, la sierra se ve desde alli desde otra manera y sobre todo es una buena forma de comenzar la semana, aire puro, buena compañia y un poco de actividad para los michelines.
Además de Alfonso, también han subido Laura y María (5 meses) que como era logico también era su primera ascensión.
Total 1h40´de pateo cómodo y sobre todo una tarde muy agradable.
Sunday, September 17, 2006
Adios Melonera, adios...
Por diversos problemas de mayor impotancia, no puede ir a la cita tan esperada en el barrio de Arganzuela, La Melonera. La tarde del sábado se torcio y tuve que rehacer el plan del finde, asi que hoy domingo, he madrugado un poco, y me he ido a la Dehesa de Sanse a desfogarme.
Total, 1h5´a ritmo cómodo, intentando controlar el pulso, aunque cuando vienen cuestas no hay tu tia.
Despues comida familiar y toda la tarde de charla bebiendo agua como un descosido.
Esta semana va ha ser un poco diferente, subo a la sierra de Madrid dos dias para cambiar el chip.
Mañana subida a Peñalara, para intentar bajar trotando con Alfonisto. Despues merendola en el parking de Cotos.
Espero poder contarlo mañana y que no cambie nada.
Total, 1h5´a ritmo cómodo, intentando controlar el pulso, aunque cuando vienen cuestas no hay tu tia.
Despues comida familiar y toda la tarde de charla bebiendo agua como un descosido.
Esta semana va ha ser un poco diferente, subo a la sierra de Madrid dos dias para cambiar el chip.
Mañana subida a Peñalara, para intentar bajar trotando con Alfonisto. Despues merendola en el parking de Cotos.
Espero poder contarlo mañana y que no cambie nada.
Wednesday, September 13, 2006
La mejor compañia
Esta claro que estas alturas de la vida pocas cosas se hacen por obligación, y una de esas no iba a ser esto de entrenar. Lo que tengo claro es que si se hace bien acompañado, mejor. y que mejor compañia que la de Silvia, es un modo de vernos entre semana, compartir entrenos y a la vez amortizar el tiempo que tenemos de ocio.
La tirada de hoy a sido de 45´, los primeros 15´muy trankilos, despues 2x5´f/2´ y el resto muy suave para soltar las piernas que las tenia como piedras.
Al final, charleta en la Dehesa de Sanse y a casa a cenar.
Operación vuelta a los entrenos en marcha.
La tirada de hoy a sido de 45´, los primeros 15´muy trankilos, despues 2x5´f/2´ y el resto muy suave para soltar las piernas que las tenia como piedras.
Al final, charleta en la Dehesa de Sanse y a casa a cenar.
Operación vuelta a los entrenos en marcha.
Tuesday, September 12, 2006
Ribera del Manzanares
Aproveche que tenia que hacer de Kanguro de mi sobrina para salir a rodar por la zona donde vive mi hermana, el parque lineal del Manzanares.
Es una zona de lujo para correr, hay un camino de tierra compactada que va por tada la ribera del Manzanares y que tiene los km marcadados.
Fueron 30´, de los cuales 20´fuertecillos para estar comenzando y el resto suave.
Esta tarde he ido a recoger los dorsales de La Melonera, que despues de tantos años en esto del running la voy a correr. Espero pasarmelo bien y sobre todo no pasarme de vueltas.
Es una zona de lujo para correr, hay un camino de tierra compactada que va por tada la ribera del Manzanares y que tiene los km marcadados.
Fueron 30´, de los cuales 20´fuertecillos para estar comenzando y el resto suave.
Esta tarde he ido a recoger los dorsales de La Melonera, que despues de tantos años en esto del running la voy a correr. Espero pasarmelo bien y sobre todo no pasarme de vueltas.
Thursday, September 07, 2006
Dia otoñal
Ayer por la tarde tenia que correr 40´, como el cielo se cubrio y comenzo a llover, la supli por 30´de rodillo, a ritmo comodo, en plan quemagrasas.
Dicha sesion la he realizado esta mañana en el Retiro, apenas habia gente, el dia esta otoñal, nublado, hojas en el suelo, buena temperatura, alguna gotilla de los árboles que caian...
El tiempo total ha sido de 40´a ritmo comodo, intentando respetar el pulsometro y no pasar de 155ppm., al final me ha salido una media de 150ppm.
Hasta el domingo no creo que haga mucho, alguna sesion de natación en plan trankila, y una celebración familiar con mega comida el sabado, que intentaré quemar el domingo con una carrerita por la Dehesa de Sanse.
Dicha sesion la he realizado esta mañana en el Retiro, apenas habia gente, el dia esta otoñal, nublado, hojas en el suelo, buena temperatura, alguna gotilla de los árboles que caian...
El tiempo total ha sido de 40´a ritmo comodo, intentando respetar el pulsometro y no pasar de 155ppm., al final me ha salido una media de 150ppm.
Hasta el domingo no creo que haga mucho, alguna sesion de natación en plan trankila, y una celebración familiar con mega comida el sabado, que intentaré quemar el domingo con una carrerita por la Dehesa de Sanse.
Tuesday, September 05, 2006
Mejorando....
Por fin, comienza la nueva temporada, aunque con el club comience en octubre yo me he puesto manos a la obra y ya he salido dos dias a correr, 30´. El primer dia casi me muero, entre el calor que hace en Madrid y la falta de forma, uff.
Segundo dia, el mismo recorrido y casi dos minutos menos al mismo pulso, esto funciona, pero queda mucho para estar como antes de la lesion de rodilla en febrero de 2005.
Objetivo inmediato, salir a correr tres dias en semana, perder peso y correr sin arrastrarme la Nocturna de Tres Cantos (30/9).
Segundo dia, el mismo recorrido y casi dos minutos menos al mismo pulso, esto funciona, pero queda mucho para estar como antes de la lesion de rodilla en febrero de 2005.
Objetivo inmediato, salir a correr tres dias en semana, perder peso y correr sin arrastrarme la Nocturna de Tres Cantos (30/9).
Agosto, que gozada de vacaciones
Este año si que puedo decir que he estado de vacaciones, 10 dias en el pueblo, saliendo 5 dias en btt por la zona que es muy especial para mi, subida al Ocejón con gente del trabajo y el Pichon, botellines en la piscina, siestas, cuidados de la mami, en fin 10 dias de "todo incluido".
Después me fui a Euskadi, exactamente a Lekeitio, el viaje estuvo compuesto por los de años anterioes (Berti, Miryx2, Sonia, Mike, Silvia y servidor). Zona superrecomendable, buen tiempo, nada de agobio, bueno un poco para aparcar, paisajes preciosos, playas bien cuidadas y con olas para disfrutar, en fin cada vez me gusta mas el Norte de España. Visitamos Gernika, Ondarroa, el bosque pintado, etc.
Casi sin tiempo para desacer la maleta nos plantamos Silvia y yo en el aeropuerto rumbo Lanzarote, que pa que contar mas, todo aquel que conozca la isla sabra de que hablo. Trankilidad, turismo, playas, cervezas (los alemanes no me ganan en esto ni de coña), descansar, comer bien y sobre todo desconectar de lo de siempre.
Terminando el mes y como vereis sin hacer mucho de deporte, me meto de lleno en las fiestas de Membrillera, para mi algo muy importante en el calendario anual, casi como una religión. Peña, toros, encierros, musica, almuerzos, bocatas, comidas, cenas, cerveza, mucha cerveza, copas, risas, anecdotas, en fin lo de todos los años pero que la verdad mola cada vez mas.
Agosto se termino, parecian muchos los 37 dias que he tenido de vacaciones, pero se han ido en nada, la verdad es que no he parada mucho y he disfrutado a tope.
Ahora estoy con el maldito sindrome postvacacional, sumado a la dieta para perder los kilos de mas, y la vuelta a los entrenos normalizados. Pero esto ira en otro post...
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