Dia otoñal

Ayer por la tarde tenia que correr 40´, como el cielo se cubrio y comenzo a llover, la supli por 30´de rodillo, a ritmo comodo, en plan quemagrasas.

Dicha sesion la he realizado esta mañana en el Retiro, apenas habia gente, el dia esta otoñal, nublado, hojas en el suelo, buena temperatura, alguna gotilla de los árboles que caian...
El tiempo total ha sido de 40´a ritmo comodo, intentando respetar el pulsometro y no pasar de 155ppm., al final me ha salido una media de 150ppm.

Hasta el domingo no creo que haga mucho, alguna sesion de natación en plan trankila, y una celebración familiar con mega comida el sabado, que intentaré quemar el domingo con una carrerita por la Dehesa de Sanse.