Semana 10 (7-13 enero)

Comienza el año 2008, aunque el año deportivo empezó en noviembre del 2007. En esta semana correr el domingo el 10 mil del Trofeo Paris, intentaré bajar de 50´, aunque sea muriendo en meta, aunque se que los turrones y comidas navideñas van a pasar factura.

• Martes: 2250m natación con un 600 (50F25S), resto nado cómodo y técnica. Que sensaciones mas raras (malas) después de no nadar en 10 días, espero que con el paso de la semana se pasen y vuelva a sentir el agua como antes por lo menos.
• Miércoles: 2400m natación, con mejores sensaciones. Haciendo 10x100/10´´ (1.45-47) y 10x50/10´´ (47-50). Carrera a pie, 38´rodaje cómodo, con sorpresa de un mil en 4´30´´!!! para mi es ir volando y sobre todo el pulso no muy alto 160ppm. Esto de la supercompensación del esquí de fondo va ser cierto...
• Jueves: 2800m natación, con 2x800/1´y 2x200/30´´ resto cómodo y/o técnica. Voy notando sensaciones buenas.
• Domingo: 10km Trofeo Paris. Mejor de lo que me esperaba, tenia en mente hacer menos de 50´y salí reservón para ver como iba el cuerpo. Pasados los primeros 4km veo que voy por debajo del objetivo y que puedo ir un puntito más rápido, así que voy poniéndome pequeñas metas, a por el de amarillo, ahora a por el de la gorra negra... así hasta pasar en meta con un tiempo de 46´51´´. El paso por mil: 4.47-4.42-4.45-4.52-4.43-4.30-4.37-4.39-4.41-4.28. Pulso medio 160ppm, sin pasar de 170ppm en ningún momento.