5ª Semana (3-9 diciembre)

• Lunes: Por la mañana, 42´C.C. cómoda, aunque noto las piernas castigadas del viernes pasado. Total 7.6km (5´31´´). Por la tarde, 2700m natación con 10x100/15´´ cómodos y 6x100/30´´ ritmo medio. Termino muy justito, y con la sensación de cansancio, que creo que se debe a que al mediodía comí rápido y poco por las prisas, que ya se sabe que no son buena.
• Martes: 2500m natación, con 4x100-75-50-25 prog cada uno con 10´´ y 1´en cada bloque. 1x600(50f25s) los fuertes a ritmo de 1´35´´. Buena sesión de velocidades altas para ser la 5ª semana.
• Miércoles: 2500m natación con 3x400/20´´. Por la noche, trabajo de cuestas en carrera a pie (10x100m), total con el rodaje 1h. Mucho frió.
• Jueves: 70km bici carretera con el Cerro de San Pedro. Noto las piernas cansadas de la carrera del miércoles, que no han pasado ni 12h.
• Viernes: 1h20´carrera a pie, por Soto. Descubriendo nuevos caminos y con una niebla del carajo.
• Sábado y domingo: en el pueblo con los amigos, descansando y tomando alguna cervecilla que otra...